１４００mジョグ+４×２００mエンドレスリレー❕

　おがさセントラルパーク4℃

　午後6時－7時45分まで

　練習参加者11名。蓮斗・理稀・愛理(中3)、水音(中1)、

　　　　　　　　　太翔・陽愛(6年)、美音(5年)、夕凜・環・結衣(4年)、響斗(2年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④縄跳び

　⑤サーキットトレーニング

　⑥1400mジョグ

　⑦１００m流し３本

　⑧４×２００m１５分間エンドレスリレー

　　　２７周　・・・水音(中1)、太翔・陽愛(6年)、美音(5年)

　　　２３周　・・・夕凜・環・結衣(4年)、響斗(2年)

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　中学生は長距離走　・・・蓮斗・理稀・愛理(中3)

　練習日誌より

　　今日はサーキットトレーニングとエンドレスリレーを頑張りましたる今年は

　中学生になるので１５００mを５分以内で走れるようになりたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽愛(６年)