リレー練習、３０００mペース走❕

　おがさセントラルパーク２５℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者１０名。６年２名、５年３名ね４年３名、３年２名

　シニアリーダー；麻代さん

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①７００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル　

　④ラダー

　⑤スタート練習

　⑥ショートスプリント

　⑦リレー練習

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　長距離メニュー!

　能寛・祐成・太翔

　麻代さん

　①-④

　⑤３０００mペース走

　　初めの１０００mはジョック

　　４分３０秒/km

　⑥ストレッチ

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　５５０m×４本はきつかったけれど、最後まであきらめずに走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太翔(５年)