３０分ジョグ、５×２００mリレー❕

　３/１０(日)

　麻代コーチは名古屋ウィメンズマラソンに出場して、見事初マラソンを完走しました。

　菊川運動公園９℃

　午前9時－11時まで

　アプロス菊川エキデン教室

　練習参加者７名。中３年４名、中２年２名、中１年１名、。６年１名、４年１名

　指導者；本田コーチ、横山コーチ、葵コーチ

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④大会後のクールダウン

　　３０分ジョグ

　⑤１００m流し３本５本

　⑥体感

　⑦５５０mダウン

　⑧体操

 

　アプロス菊川スプリント教室

　練習参加者１５名。６年３名、５年３名、３年３名、２年２名、１年４名

　指導者；松下コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④スタート練習

　⑤５×２００mリレー