２０００ｍジョグ+３００mインターバル本❕

　おがさセントラルパーク１０℃

　午後６時－７時まで

　練習参加者２名。らら(中２)、裕大(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル６本(間１５０mジョグ)

　　６３秒　６本目 ５９秒　・・・らら(中２)

　　ｗａｌｋ　・・・裕大(５年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日はｗａｌｋをしました。先週体調を崩して、２０００ｍジョグをしたら、

　すごく疲れました。ファン駅伝までには調子を戻して、良い記録を出したいと

　思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裕大(５年)