1,000m+800m、ウェーブ走、300mインターバル本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時５０分まで

　練習参加者７名。高３年１名、６年２名、５年１名、４年２名、３年１名

　指導者；赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤スタート練習

　⑥２０００mジョック　・・・　悠人・托(６年)

　　１２００mジョック　・・・　勝希(５年)、彪人・陽愛(４年)、一カ(３年)

　⑦１０００m　(間５分)　８００m

　　  ４３秒/２００m　　　４１秒/２００m　・・・　遥斗(６年)

　　ゆっくり(５０秒)　👉　ダッシュ(４０秒)　５回繰り返し

　　　　　　　　・・・　托(６年)、勝希(５年)、彪人・陽愛(４年)、一カ(３年)

　　３００mインターバル８本(間300mジョック)

　　　　６０秒　・・・麻代(高3)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は１０００m+８００mやって、タイム通りにできたので良かったです。

　日曜日に『静岡リレーカーニバル』があるので頑張ります。　　　遥斗(６年)