小学生・・2100mビルドアップ!

　練習参加者60名。あすなろ参加者8名。

　練習メニュー!
　①600mアップ
　②体操・ストレッチ
　③3000mジョック
　④100m流し3本
　⑤50mダッシュ3本
　⑥中学生・・3000mビルドアップ
300mトラック10周
　　　　　　　3周　　3周　　2周　　2周
　　　　A・・78秒⇒ 75秒⇒ 72秒⇒ 69秒
　　　　B・・81秒⇒ 78秒⇒ 75秒⇒ 72秒
C・・84秒⇒ 81秒⇒ 78秒⇒ 75秒
　　　　
　　小学生・・2100mビルドアップ
　　　　　　　3周　　3周　　1周
　　　　C・・84秒⇒ 81秒⇒ 78秒
　　　　D・・87秒⇒ 84秒⇒ 81秒
　⑦中学生・・300mを5本
　　　　A・・57秒
　　　　B・・60秒
　　　　C・・66秒
　　　　D・・69秒
　　　　　　<5本目はフリー>
　　小学生・・300mを3本
D・・69秒
　　　　E・・78秒
　⑧600mダウン
　⑨体操・ストレッチ