冷え性は女の敵

私は冷え性です。
最近急に暑くなったから今はちょっと安心してるけど、ついこの間の4月までは冷えて冷えて、、、この冷えをどうやっつけようかとそればかり考えてました。
冷えを気にするようになったのはここ2年ぐらいだけど、やっぱり年をとって健康志向が増したせいかしらね。
生理不順や子宮筋腫が見つかってからというもの色々なネットで情報を得て、やっぱり冷えや基礎体温自体が低いのは良くない・・・と思いました。
私もともと平熱がすんごーく低いのよ。
子供の頃から体温はかると平熱で35.2度とか、、、定温動物なみ。
だから逆に熱に弱い。
熱いの苦手だし、38度なんて熱出したらフラフラです。
それでとりあえず手軽にできることから始めようかと思って。
まず身近な食べ物ね。

私はお茶が好きなんだけど、よく午前中に好んで飲むのが紅茶です。
しかもたっぷりミルクティーが大好き。
関係ないけど、このコーヒーカップは卒業旅行でタイに行った時買ったもので柄がお気に入り。
ここでただ紅茶を飲むだけではなく、ちびっとしょうがを入れて飲むことにした。
しょうがは体をあっためる作用があって、しょうが湯とか風邪のときもそうだけど、よく冬に飲まれてるよね。
冬だけ問わず夏も積極的に暖かい飲み物で行こうと思ってます。
夏に飲む麦茶もできるだけ常温で飲もうかなぁと思ってますが。

んでもって、貧血も女の敵よね。
鉄分が足りなくなると血液が作られにくくなり、エネルギー効率も悪くなる。
一時期病院で処方されてた鉄材を飲んでた時期もあったけど、
なるたけ自然の食べ物から取りたいね。
ほんとはレバーなんかがいいらしいのですが、レバーが苦手なんでプルーンです。
これを小腹が空いたとき、つまんでます。
あと種系もいいらしいよ、ピーナッツとかかぼちゃの種とか松の実やクコの実なんて、栄養分がたっぷりらしい。
よく行くスーパーで買った種ミックス、、、トルコの旅行中にあっという間になくなりました。
また買いに行かなくっちゃね。