ラザニア弁当

朝は解凍し、オーブン250度（予熱あり）で14分。
あとは果物と野菜をちぎって終わり。

ホワイトソース系メニューは朝時間の無いときに
重宝してます。

バター　→　コンパウンドマーガリン
牛乳　→　低脂肪乳　　　で代用してるからか、

ソースも意外にあっさりしてます。

・・・lunch・・・
ラザニア
サラダ（レタス、オニオン、人参）
りんご、いよかん、コーヒー

・・・fitness・・・
ラテンエアロ（45分）

体年齢　-５