さば味噌煮弁当

凍ったままのさば味噌・・・（グラタン皿入り）

・・・lunch・・・
さば味噌（白髪ねぎ添え）
ご飯（キャロットのせ）
レタス、ポテト
いよかん、コーヒー


・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

1週間以上ぶりのジャムでした