胚芽バンズ

胚芽パンのバンズ版・・・

食パン型が無いのでバンズにしました

随分前に買っておいた胚芽をようやく使いきり。

今の時期は室温で十分発酵が進み次々と
焼き上がります

後はサンドする具材（お野菜類）調達＆合挽き肉でパテ作り、です

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

ボディジャム新曲49、来月発表会です。
腰を後ろから前に回しながら、両手を上で回しながら、
片足軸に右に左に回ります・・・
全身運動、ハードです、目も回る・・・

ZUMBAも新曲、ハードです・・・
土曜のこの2クラスで汗びっしょり、終わったらお風呂直行です・・・