みかんと野菜、少し鶏肉入弁当

手羽元（2本）は骨を除いて詰め
みかん1個切って飾りました　果物でお腹おきそう（讃岐弁）←マンプクの意

・・・lunch・・・
手羽元と大根、ブロッコリーの浅漬たれ出汁鍋
大根の葉炊いたん
ブロッコリー茎の混ぜ飯
みかん

・・・fitness・・・
HIPHOP R&B（60分）