ミートスパと茎飯、赤飯

炭水化物ばかり

ミートソースは昨日ストックしたもので
（ワインオープナー無くて赤ワイン使えず、ふた開いてた白ワイン使用です　汗）
しばらく（10食位）続きます　汗

・・・lunch・・・
ミートスパゲティ　パルメザンチーズ（食べる時にふる）
ブロッコリー茎の混ぜ飯
赤飯（惣菜）頂きもの
ブロッコリー、みかん

・・・fitness・・・
欠