穴子巻き弁当

・・・lunch・・・
巻き寿司（お惣菜）
人参ドレッシングサラダ
りんご、レモン
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

ドッグパン

成形が上達しない・・・
バター　→　ショートニング　代用で
moreリーンな生地、です

お弁当用に4個完成。

ストック中

これ、一番簡単です・・・

ホワイトソースができれば
あとは青物（今回はブロッコリー）とチーズ
デミソース（市販のもの）に牛肉＆赤ワイン、ご飯　のみ。

来週のお弁当用にストック、です

・・・stock　list・・・
ビーフドリア4回分


・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

2週間ぶりの土曜日のジャム＆ZUMBA。　
この時間のレッスンは空いてて良いです。

3月のレッスンプログラムができていました。
ジャムのマスター（60分）が復活。
でも22時半～23時半・・・　行けるかどうか微妙です・・・

とり弁

あっさりむね肉のとり弁。（今週3回目）

・・・週末は、何か仕込みます

・・・lunch・・・
鶏唐
キャロットサラダ
わかめ梅ごはん
りんご、レモン
コーヒー

・・・fitness・・・
パワフルエアロ（60分）

体年齢　-５

うどん

お昼はうどんやさんへ。

・・・lunch・・・
かけうどん（小）　150円

・・・fitness・・・
欠