ロールキャベツ

昼はロールキャベツ、晩にハンバーグ仕込・・・

・・・lunch・・・
ロールキャベツ2個
ご飯、果物、エスプレッソ

・・・fitness・・・
欠

帰宅後ハンバーグの煮込み作業を

来週は豚（肉まん、餃子、麻婆）か鶏（ロールチキン、軟骨つくね）にしようかな

今日はキャベツかな

記憶が薄れてますが

・・・lunch・・・
キャベツ増量巨大ロールキャベツ2個
ご飯、果物、エスプレッソ

・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
J-POPダンスEXILE（45分）

平日晩ZUMBAも3回目・・・
やっと踊れるようになってきました　汗
先週のJ-POPEXILEクラスで拝見したお笑いコンビのような2人組が
ZUMBAでも登場？してて、遠目で拝見しつつ・・・

最近は男性もZUMBAに参加されてて年齢層も幅広く
見てても楽しいです。

15分の休憩で扇風機で汗を引かせて
次のJ-POPクラスへ。
ふたつの唇、良い曲です

多分ハンバーグ

記憶が薄れてますが

・・・lunch・・・
ハンバーグ（じゃが芋と人参）
ご飯、果物、エスプレッソ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
HIPHOP＆FS（45分）

BJは久しぶりの№だそうで
イントラさんの“間違えたらゴメンね予告”どおり？
出鼻で数秒固まってましたが　汗
自分が壁側にいるときに限って、自分側の壁向きのコリオの№が
当たってしまう気がするのは・・・気のせいだとは思いますが・・・

イントラさん含め、皆さんが見えないので体は壁（進行方向）に、顔は後ろで様子伺いにと
忙しい？一人びっしょり　変な汗が　汗汗

HIPHOPも振りが追加されると、踊れなくて固まるか勝手に振付して踊るか
ここでも　汗汗

いや、いつもいい汗かけて　感謝？です（意味不明・・・）

ロールキャベツ弁当

・・・lunch・・・
特大ロールキャベツ2個
ご飯、果物、エスプレッソ

・・・fitness・・・
欠

お風呂とマッサージにも寄ってないと思う。多分・・・

お風呂とマッサージ椅子

キャベツと玉葱（1籠2個に減ってました　泣）と
見切熟成バナナ2切（1切5本は即食・・・軽くバナナ酔？です　汗）購入　計302円也
道下見のち
フィットネスへ

お風呂後、マッサージ椅子で指圧＆もみほぐし・・・
で帰宅、家計簿、即寝です