JAM＆ZUMBA

腰回りと背中と太ももの脂肪が気になりだした
ので（あん餅食べすぎ）
また筋トレ再開、です　汗

道下見と、野菜買出し、久しぶりにSHOPをのぞこうかと思いつつ
家ごと等ゆっくりしてたらあっという間のジム時間・・・
（いつものパターン）

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

BJはあんまりやったことのない№で、新鮮でした
ZUMBAはまた新しいのが登場。HIPHOP色が濃くて面白いです。

今月はまだジム通い5回・・・後半でどれだけ通える（挽回できる）かどうか。

ロールキャベツ弁当

巨大ロールキャベツ・・・

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
ごまご飯
エスプレッソ

・・・fitness・・・
欠

HIPHOP欠で家寝、です

たしかハンバーグ弁当

今週はハンバーグとロールキャベツが1日おき、です。

・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ
ゆかりご飯
オレンジ
エスプレッソ

・・・fitness・・・
欠

10月作成の備前焼が完成して手元へ。
後悔なのは底の斜め45度作業ができなくてお皿にするには重たいところ・・・
でも、初自作。出来はどうあれ嬉しいです。

ロールキャベツ弁当

4人前煮込んで1食はお弁当へ

・・・lunch・・・
ロールキャベツ（トマト仕立て）
ゴマご飯
エスプレッソ

・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
J-POPダンスEXILE（45分）今月からふたつの唇サビに入りました

ジョイマン？にならないようにという先生のアドバイス?に
大うけの2人組の方たちを見て、連鎖大うけする自分・・・汗
（ちょっとズレてます？）

あんなにうけたのは久しぶりだったので気持ちよかった？です　汗
（ありがとうございました）　←　誰へのお礼？

煮込ハンバーグ弁当

まん丸にふくれあがったコロコロ形が可愛らしくてお気に入りな
煮込みバーグ、です（前置き長い？）

・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ
（じゃが芋＆人参トッピング）
ゆかりご飯
オレンジ
エスプレッソ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
HIPHOP＆FS（45分）