煮込、買い物

土曜朝に成形したハンバーグの煮込み作業を

付け合せのお野菜は人参とじゃが芋で緑無しですが
4人前完成

夕方頃から業務スーパーの下見？に出て
その足でまたイオン（映画館のある方）へ

お正月に見た水玉のブルゾンを見に行ったら
売り切れてて何故かホッとする自分・・・
無料コーヒーを飲み
レディスショップをのぞき
ATMで記帳を済ませ
またアジア食料品店へ戻り、トマト缶２缶購入し
イオンを出て、ドラッグストアへ

家庭消耗品と、また特売生クリーム98円他調味料類を購入し
帰宅。

ガス料金のお知らせがきてたので家計簿付け
（前年同月比UPしてました　泣。ジム通い日数の差か・・・）

ロールキャベツ作り

残りの合挽き肉400gとキャベツ2玉で
ロールキャベツ作り

今の季節のキャベツはみずみずしくて甘くて
とっても美味しいです。

端切れをつまみ食いしながら
キャベツたっぷりボリューミー（何語？）な
ローキャベ8人前16個完成です。

トマト缶買出しは明日。
年末購入の美味しいベーコン（結局自家消費です　汗）巻いて煮込みます。

後は、洗濯と家計簿。

で即寝です

パン作りも明日に。

・・・fitness・・・
欠

J-POP、JAZZHIPHOP今月休講・・・

食堂

お昼は食堂へ。久しぶりです
（理由は昨日と同じ・・・）

・・・lunch・・・
山芋とオクラの湯葉巻き揚げ（キャベスラ付）
煮ごもり卵（ホウレンソウ入）
野菜味噌汁
ライスSS
緑茶　　計304円　503kcal

ファーストフードやお弁当やさんの食事よりも
低カロリーでお気に入りな食堂ご飯。
お野菜一杯で美味しかったです。

今日は早朝3時に目が覚め、（昨晩9時前には寝たので）
朝から玉葱2個（ハンバーグ8個分の）みじん切り
挽肉捏ねと成形し
焼き上げはせず（作っても食べれないと判断）←胃が落ち着くまでは

また就寝

朝、目を覚ますと部屋中、玉葱臭が（ナゼ？）・・・汗
急いで換気扇を回し外出準備後、部屋を後にしました・・・

・・・fitness・・・
欠

来週のレッスン（JAM＆ZUMBA）は出れるかな・・・

うどん

お昼は外へ。久しぶりです
（単なるストック切。おにぎり作ってきてもよかったけど。たまには）

・・・lunch・・・
かけうどん小　180円
昆布天　80円　計260円

外食1回（3～400円）で特売鶏胸1k買える
（チキンカツや鶏トマト煮、照焼、唐揚、ロールチキン等何食分になるか？)
と思うとやっぱり高い、です・・・

でも、讃岐人なのに半年ぶり位なうどん（塩分多いという勝手なイメージで敬遠気味）で、ごちそうさまでした
（今年は年越しもそばONLYだったし。（例年はうどんも混ざってたような））

帰りに待望の？生鮮スーパーへ

かご一杯、結構買いました

鶏胸1K
合挽肉1K
卵1P（10個）
キャベツ2玉、大根1本、にんにく1ネット（3個）
きたのあかり1袋、人参1袋、玉葱1籠（3個）
えのき3袋、生椎茸1P
バナナ1房、キウイ1P（6個）　　計2,124円

週末には調味料類（トマト缶含）と家庭消耗品（トイレペーパー等）を買出しする予定

帰宅後、調理（ストック）せず食べて即寝・・・

・・・fitness・・・
欠

来週からHIPHOP出ます　今週は何かとお疲れモード・・・

ささみカツマフィンサンド弁

もう1食、ささみかつサンド・・・

・・・lunch・・・
ささみカツマフィンサンド
みかん
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

晩洗車へ。
ノーマルコースと別のコースの違いをお兄さんに問い
じゃあ、ノーマルじゃない方がいいですね！　と意思決定した後
財布を確認・・・沈黙・・・
予算の関係でノーマルになりました　汗（お兄さんひいてます）ごめんなさい　汗