ノルウェー産塩さばフィーレ 3枚119円
人参9本98円 使って
・・・lunch・・・
焼きさば（レモン）
コールスロー（ブロッコリー、人参）
ご飯 卵
梅干
期限切れルーを使って
クラム（2枚貝）無しのあるもの食材で
・・・lunch・・・
クラムチャウダー
（豚肉、新玉葱、新じゃが芋、さやえんどう（グリーンピース）、ブロッコリー）
・・・fitness・・・
ハウスダンス（60分）
期限切れ調味料使って
・・・lunch・・・
春野菜のとろみ和風味
（ブロッコリー、さやえんどう、豚肉）
さやえんどうなのに さや硬く豆大きい（収穫遅れ）
・・・fitness・・・
HIPHOP/R&B（PV・クラブ系）（60分）
コンビニエンスストアへ
掲示し特典品交換 初トライです
ハーゲンダッツのアイスは
食べたことあるような、無いような（覚えていないくらい）
ミニカップ、ちょうど良いくらいの量です
3枚おろしにした後のあらの 周りをはさみで切って 食べやすくカットして
塩して霜降りにして水で洗って
鍋に水入れて炊いて、少しの塩と醤油を入れて完成
それを冷蔵庫で冷やしました（忘れていた、とか）汗
スープがトロトロで美味しい
身（ほとんどついてないけど）は食べても食べなくても良い と料理教室では教わった（鯵の三枚おろしの時）けれど
自分は食べます ← 魚好き ＆ エコ？
・・・lunch・・・
このしろの冷製あらスープ
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
ZUMBA（45分）