北海道産真ほっけの開き 3尾160円 を焼いて
梅酢かけごはん ← 昨年の梅干し完食の為（梅酢と赤紫蘇が余っている）
といっしょに
・・・lunch・・・
真ほっけの開き
・・・fitness・・・
HIPHOP R&B（45分）
1スティック3.3gを BRITAの水150mlで薄めて飲みました
祇園辻利の宇治抹茶使用 で抹茶のいい香りと
京野菜使用（聖護院かぶら、堀川ごぼう、京ニンジン）のためか 甘いです（青汁なのに）驚
・・・lunch・・・
京野菜入り宇治抹茶青汁 BRITAの水
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
HIPHOP 初級（45分）
・・・lunch・・・
ニベとエリンギの香りごはん ハウス香りソルト<4種のペパーミックス>
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
SH’BAM（30分）
無料引換券にて ↓
キリン メッツコーラ480ml 1本
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県産ニベ3切151円 と 県産エリンギ1P21円
ハウス香りソルト<4種のペパーミックス> と BRITAの水、濃口醤油で
香りおいしい炊きこみごはんを作りました
・・・recipe（5人分）・・・
米 2合
ニベ 1切
エリンギ 1個
ハウス香りソルト<4種のペパーミックス> 少々
BRITAの水 2合の目盛まで
濃口醤油 小さじ1/4
1．米を洗い炊飯釜に入れ 香りソルトを振ったニベを置き まわりに千切りにしたエリンギをちらす
2．1にBRITAの水と醤油を入れ炊く 炊きあがったらニベの骨をとり除いて混ぜて器に盛る
エリンギの香りとあっさりニベの白身 ペパーの香りがおいしいです
・・・lunch・・・
ニベのポワレ
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ハウスダンス（60分）
サンプルプレゼント品 ↓
花王石鹸ホワイト85g 1個