いつまで続く ほうれん草＆大根
・・・lunch・・・
目玉焼き
ほうれん草 ブロッコリー
大根と葱みそ汁
納豆ごはん
ヘルシア緑茶
・・・fitness・・・
RITMOS（60分） 新曲発表会
HIPHOP 初級（45分）
P交換品 ↓
メロン＆カルピス500ml, UCCブラック無糖375g 各1 計2本
・・・lunch・・・
目玉焼き とんかつソース
大盛りほうれん草ソテー
茹でブロッコリー
納豆ごはん
大根と葱のみそ汁
ヘルシア緑茶
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
ボディジャム（30分）
・・・lunch・・・
目玉焼き ほうれん草ソテー
大根みそ汁
ごはん
ヘルシア緑茶
・・・fitness・・・
SH’BAM（45分）
ハウスダンス（60分）
プレゼント品 ↓
キュレル美白サンプル3点セット（化粧水Ⅲ, 乳液 各8ml 美容液3g）
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水分多い収穫大根おろしで 鶏手羽先を炊きました
柚子こしょうと 生しょうがを プラス ♪
・・・recipe（1人分）・・・
鶏手羽先 1本
大根おろし 茶碗1/2杯
ハウス本きざみ粗切り柚子こしょう 小さじ1/8
ハウス本きざみ粗切り生しょうが 小さじ1/4
さしみ醤油 小さじ1
水 大さじ1
1．鶏手羽先の骨にそり包丁を入れ 火を通りやすくする 柚子こしょうを塗る
2．鍋で1の皮面を焼き おろし大根, 生しょうが, 醤油, 水を加え 炊く
3．2を彩り野菜とともに盛り付ける
香り立つ 春のおもてなし 簡単メニューの できあがりです
寒さが緩み一気に巨大化した 畑のほうれん草（9月下旬まきギザ葉）を
急ぎ消費中
畑と別場所大根1日1本食べても減らない せっせとせっか（＆みそ汁）に加工
～のおかげで1ｌのさしみ醤油が残りわずかになりました
・・・lunch・・・
ほうれん草目玉焼き
大根せっか
大根みそ汁 収穫ねぎ（京千緑）
ごはん
ヘルシア緑茶
・・・fitness・・・
HIPHOP 初級（45分）
ヒップホップ（45分） 一網打尽（REMIX） Feat. NORIKIYO, SHINGO★西成, 漢