腰で歩く 2007-12-18 21:40:18 | 健康 来月は 宝塚ゆうゆう体操で、ウォーキングに出かけます。 今日は クラスの中で、ウォーキングの練習をしました。 復習です。 ① 前の足は 踵から 着地して、後ろの足は ヒップに力を入れ、つま先で地面をキックしましょう。 ② できるだけ、一直線上を歩きましょう。 ③ 背伸びをするように、姿勢を正しくしましょう。 ④ ３拍子のリズムで、両足にバランス良く体重を乗せましょう。 ⑤ 足で歩くのではな . . . 本文を読む
