記事のタイトルを入力してください（必須） 2013-09-18 23:58:39 | 健康 大学も授業が始まったので放課後、２０時半まで練習し、２１時に下校。 先ほど１０時ごろ帰宅。 私は週に１度なので良いとして、学生さんは 平日OFFの１日と練習終わりの早い土日を除く４日間は 帰宅時間が遅くなります。 そうなると遅い時間の食事はアスリートにとってコンディションを悪くしやすいのです。 お腹が減って、夜遅くに沢山食べると太りやすいし、 水分をたくさん摂ったり、疲れていたりで食べないと、栄養 . . . 本文を読む
