改心

焼肉ののち、私に襲ってきた衝撃ー。
それは体重が完全に戻ってしまったのです。４キロ増…
体重が増えることは精神的にも非常にダメージが大きくなることが
わかりました。
自分をすごーく責めてしまって「後ろ向きスパイラル」にはまってしまうのです。
ストレスを原因に過食に走っていた自分、
そして見事太ってしまった自分・・・

食べることが好きなのはいいこと。
でも本当に食べたいときに適度に食べていなければ
食べ物に対して申し訳がたちません。

最近胃もたれも続いていましたので
週末は果物ファスティングをしました。

りんご１日１個のみ、の週末。

家で久し振りに休養をとり、果物ファスティングで体も少し軽くなったせいか、
最近抱えていたストレスから少し開放されて
きょうからの仕事に臨めた気がします。

極端なファスティングは体によくないとは思いますが
食べ物はストレス発散の道具ではなく
お腹がすいたときに、感謝して味わうためのもの。
再認識できた気がします。
その認識、すぐ薄れちゃうから
定着するまでチョコレートはおあずけかな…
あ、でもやりすぎるとまたストレスになる？
ムムム…意思の弱い自分とうまく付き合うのはムズカシイ！