生活にオン、オフをつける

毎日同じような生活をしていると
誰でもマンネリ化します。

そこで次のようなことはいかがでしょうか？

・日曜日をオフの日として､
「仕事のことは一切考えない」と宣言し､
旅行や趣味に興じる

・瞑想の時間を必ず毎日１０分確保する

・睡眠と入浴に工夫を凝らす

一日に必ず､
オンとオフの時間を確保しましょう｡

強制的に切り替えの時間をもうけることです｡
さもないと燃え尽きてしまうし､
体調や精神にも変調をきたします｡

「仕事が趣味」と言いながら
長時間勤務が苦にならない人は､
単なる仕事中毒に陥っている可能性があります｡

中毒になると客観的な判断ができなくなります｡
自分が思っているほど､
密度の高い仕事はできないのです｡

とにかく､
一日最低１時間のオフタイムを手帳の中に確保しましょう｡
仕事以外でやりたいことを毎日一時間継続すること｡
このたった１時間が大切です｡

好きな映画を見に行く｡
ゆっくりと入浴する｡
近くを散歩する｡
自分のやりたいことなら何でもかまいません｡

アクセントをつけ､
気分をリフレッシュさせることで､
やる気のスイッチも入りやすくなります｡