集中した状態とリラックス状態

集中した状態とリラックス状態は同居します

マイナスの言葉は､
失敗したときのイメージを鮮明に描かせます｡

「失敗するな」
「ここで点を落とすな」という言葉を耳にした途端､
失敗しているシーンが浮かんできます｡
「負けてしまうぞ」という言葉を聞くと､
負けが決まってすごすごとスタジアムを出ていく姿が脳裏に描かれて､
その瞬間に集中力が途切れます｡
失敗への恐怖心が集中する気持ちを遮ってしまいます｡

したがって､
集中力を高めるためには､
自分がリラックスできる言葉を吐くようにすることです｡
「失敗してもいいぞ」
「負けてもいいぞ」という言葉を聞くと､
気持ちに余裕が生まれ､
集中で集中した状態とリラックスした状態は同居します。

一見､リラックスした状態と
集中した状態は相反するようですが､
この二つは同居します｡

これはビジネスでも応用できます｡
たとえば､
今日中に
明日の会議のブレゼン資料を作成しなければならないときには､
「あと三時間もあるのだから､完璧な資料ができる」と
自分自身に語りかけるようにします。

このようなセルフトークを発することで､
緊張が適度にほぐれ､
リラックスした状態になります｡

このリラックスした状態が､
集中レベルを高めます｡