４つのルール

自分に対するルールというのは､
細かなことまで決めすぎると､
守れないことが多くなります｡

こうなると､
自分だけでなく､
周囲にもストレスを与えます｡

自分のルールは､
適度なスリム化が必要です｡

自分のルールは４つに分けて考えます。

１　マストルール（絶対にしなければならないルール)
私たちはこうしたルールが､たくさんあるように思っています｡
しかし､多くの場合は社会に思い込まされていたり､
他人に決められたルールです｡
特に親や兄弟など､つながりの深い人のルールを､
そのまま受け継いでいることがよ
くあります｡
こうしたルールは､
見直す必要があるでしょう｡

２　マストノットルール（絶対にしてはならないルール）)
麻薬に手を染める。
殺人。
人の物を盗む。
放火・・・
これらはマストノットルールです｡
ルールというのは人それぞれですから､
さらに自分にとってマストノットを追加してください。

３　シユッドルール（するべきルール）
できれば守るべき｡
守れなかったとしても仕方がないルールです｡
無駄遣いやダイエットなどを､
シュッドルールにしている人が多いようです｡
シュッドルールとマストルールを区別できていないと､
守れなくても許せることまで､
「絶対に守らなくちゃ！」と思い込みます｡
こうなると､
いざルールを被ってしまったときは､
自分を激しく責めてしまいます｡
また、
マストルールを「たまには守れなくても仕方ないよね」と思い､
軽く扱うこともあります｡
両者を明確にすることです｡

４　シュッドノットルール（するべきではないルール）
なるべくするべきではないが､
してしまっても仕方がないルールのことです。
タバコを吸わない｡
お酒を飲まない｡
夜中にラーメンを食べない｡
こういったことを､
シユッドノットルールにしている人は多いでしょう｡
これもマストノットルールと区別してください｡