？？？？？？？

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・54.45キロ(ダイエット61日目）
(－4.35キロ）
今朝の体脂肪・35.30　　　　え～～～～～～～っ

朝・・・バナナ２本

昼・・・ご飯　焼肉　スパサラ　切り干し大根の煮物
　　　　コロッケ　もやしの酢の物　ほうれん草のおひたし

夜・・・ご飯　じゃが芋と白菜の味噌汁（とろろ昆布入り）　豆腐
　　　　のり　野菜の煮物（かぼちゃ、人参、こんにゃく、厚揚げ、鶏肉）
　　　　きゅうりと人参のぬか漬け

間・・・トースト1/2枚　ココア1/2


踏み台昇降・・・３０分×２

ウォーキング・・４０分

筋トレ・・・・・腹筋２０回×３　側腹筋２０回×３　足上げ（右・左）４８回×３
　　　　　　　　かかと上げ４０回×２　チューブ体操(腕）２０回×１

へんせき(漢方薬）５７日目


体重は３日前の体重に戻りましたホットした
よ～くグラフを見ていると、２～３日下がった後は２～３日増え、次にまた増える前の体重より下がる。
これを繰り返して、結果的に少しずつ痩せていっているようです。
継続は力なりを信じて、やり続けるしかないです

明日からの３連休も気を抜かずに頑張ります
長かった梅雨も明けそうな気配です気持ちもスッキリさせて、ダイエット続けますよ