へんせき

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・53.65キロ(ダイエット76日目）
　　　　　　　（－5.15キロ）
今朝の体脂肪・34.10

朝・・・バナナ２本

昼・・・えびの握り　焼き鳥
　　　　（昨日の残りです）

夜・・・冷やしうどん（温泉卵　あげ玉　ねぎ　）

間・・・モンブランケーキこれはイチゴのショートケーキの絵文字だけど
　　　　アイス


踏み台昇降・・・４０分×２　６０分×１

ウォーキング・・主人がいないのでお休みです。

筋トレ・・・・・腹筋２０回×３　側腹筋２０回×３　脚あげ（右・左）４８回×２
　　　　　　　　チューブ体操(腕・右・左）２０回×１　

へんせき(漢方薬）７２日目


しかしの中は暑～～～～～い
昼間からクーラーは贅沢だからつけれないし、扇風機で我慢
働いてた方が、クーラーが効いてるしいいですねこんな時には、即効で体を冷やしてくれる、氷のアイスが一番です

へんせきが明日でなくなります。かなり悩んだあげくやはり買う事にして、今日ネットで注文　これまでで５キロ痩せたのは、踏み台やウォーキングをしてるけど、へんせきの力もかなりあると、自分では感じています。これまで何回かダイエットを試してきて、今までの痩せ方とは少し違うような気がするから。
へんせき２１０包（２ヶ月と１０日分）を飲み終える頃には、体重はどうなっているでしょう・・・。そんなことを考えるのも楽しいですね～～～
１０月１０日あたり、体重は何キロになってるだろう・・・。目標体重まで落ちてるかな～～～。なんかワクワクして来た

それではこれで