日常

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・54.40キロ（ダイエット71日目）
(－4.40キロ）
今朝の体脂肪・34.40

朝・・・バナナ１本

昼・・・ご飯　コロッケ　から揚げ　きんぴらごぼう　大根の酢の物
　　　　いり卵　スパサラ　きゃべつ　コーヒーゼリー

夜・・・ご飯　棒棒鶏（鶏肉　きゅうり　くらげ）
　　　　豚バラとじゃが芋のコーラ煮（昨日の残り物）

間・・・缶コーヒー　菓子パン


踏み台昇降・・・３０分×２

ウォーキング・・４０分

筋トレ・・・・・腹筋２０回×２　側腹筋２０回×２　脚あげ（右・左）４８回×２
　　　　　　　　かかと上げ４０回×２

へんせき（漢方薬）６７日目


今朝、息子も東京へ戻り、ようやく日常が戻って来ました
今日からまた、自分のペースでダイエットに励む事が出来そうです
突然跳ね上がった体重も、ここ２．３日で下降線を描き始めました
突然跳ね上がった時には、『なんじゃ、こら』と驚くばかり
２ヶ月かけて、地道にコツコツと痩せて来たのに、ほんの２．３日ご馳走を食べトレーニングを休んだだけで、いっきに体重増加なんて、本当にガックリもいいとこでした。こんな時以前の私なら、ダイエットをやめようかなあ～なんて思っていましたが、今回の私は違いますよ
負けない事逃げ出さない事投げ出さない事信じ抜く事とゆう歌の歌詞を思い出しながら頑張るのだ
しかし・・・・・古い歌だな～～～～～今の若者は知らないわしかし、これでいいのだっと、これも古い

とゆうところで、今夜は