やりました！

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・53.80キロ(ダイエット64日目）
　　　　　　　（－5.0キロ）
今朝の体脂肪・34.10


朝・・・トースト１枚アイスコーヒー　塩大福（朝から）
　　　　バナナ買うのを忘れてました

昼・・・ご飯　目玉焼き　とろろ昆布の吸い物　きゅうりのぬか漬け

夜・・・ご飯　きゅうりと豚バラの重ね蒸し（きゅうり　もやし　えのき　豚バラ　えび）

間・・・プリン　カキ氷（暑かったですね）



踏み台昇降・・・３０分×３

ウォーキング・・４０分

筋トレ・・・・・腹筋２０回×３　側腹筋２０回×３　足上げ（右・左）４８回×３
　　　　　　　　かかと上げ４０回×２　チューブ体操(腕）２０回×１


へんせき(漢方薬）６０日目


ついにやりました５年ぶりの５３キロ台です
なんとも嬉しいついに中間地点の－５キロ達成
なんか色々やってるから、どれがダイエットに効いて痩せてるのかわからないけど、急な右肩下がりに減っているのは、以前書いた漢方薬の『へんせき』効果かな～。今まで何回かダイエットを試して来たけれど、こんなに急な減り方はなかったですね～。でも、へんせきの口コミで書いてあるのが、やっぱり軽い運動と食事療法も取り入れた方が効果が出るようなことは書いてるので、『へんせき』のみの効果とは言えないのかもしれません
へんせきと運動の相乗効果ですね
ここで安心して気を緩めず、また気を引き締めて頑張るぞ
こんなに喜んだ次の日って、いつもの法則で体重が増えてるんだよね～～～～～～
嫌な予感もするけれど、明日の朝を楽しみに寝ようっと