骨盤・・・。

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・54.15キロ(ダイエット63日目）
　　　　　　　（－4.65キロ）
今朝の体脂肪・33.90

朝・・・バナナ２本

昼・・・トースト１枚　チキン南蛮　アイスコーヒー

夜・・・ご飯　きゅうりとシーチキンの酢の物　納豆　
　　　　えびのチリソース煮　なすときゅうりのぬか漬け

間・・・牛乳１００ｍｌ



踏み台昇降・・・３０分×３＋３０分（で歩けなくなったので、急遽３０分追加して踏み台しました）２３時５８分現在

ウォーキング・・で断念

筋トレ・・・・・・腹筋２０回×３　側腹筋２０回×３　足上げ（右・左）４８回×３
　　　　　　　　かかと上げ４０回×２　チューブ体操(腕）２０回×１

へんせき(漢方薬）５９日目


今日も不安定なお天気で、が降ったり、になったりでした。

今朝の体重が５４．１５キロ５年ぶりの５３キロ台まであと少しです昔は５３キロになって、『太った』と言っていたのに、今では５３キロ台まで後少しなんて事になってしまっている・・・・・。自分に甘かったんでしょうね～。目標体重まで、自分に厳しくいきましょう

ところで、骨盤に歪みがあると下半身が太くなるって聞きました。
私の下半身が太いのは骨盤が歪んでいるからか・・・・・
骨盤が歪んでいると内臓の位置が下になり、血管などを圧迫し新陳代謝や、リンパの流れが悪くなり、結果太ってしまうそうです。
とゆう事は、骨盤を矯正すれば下半身はやせるの
どなたか骨盤矯正で痩せた方いませんか～～～～～～～～～～～～～～～～～