体重計が・・・

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・53.60キロ（ダイエット72日目）
　　　　　　　(－5.20キロ）
今朝の体脂肪・31.0

朝・・・バナナ２本

昼・・・ご飯　チキン南蛮　こんにゃくのきんぴら　春雨の酢の物
　　　　コロッケ　ペペロンチーノスパ　マカロニサラダ

夜・・・ご飯　肉野菜炒め（牛肉　にんにくの芽　きゃべつ）
　　　　のり　えのきと厚揚げの味噌汁

間・・・レーズン入り蒸しパン　アイスコーヒー


踏み台昇降・・・３０分×１

ウォーキング・・４０分

筋トレ・・・・・腹筋２０回×３　側腹筋２０回×３　脚あげ（右・左）４８回×２
　　　　　　　　かかと上げ４０回×２

へんせき(漢方薬）６８日目


体重が元に戻りましたよくぞこの３日間くらいで元に戻ったものです。よかったよかった
しかし残念なことが起こりました
なんと５０グラム単位で計れる体重計が、今朝壊れていました
なんで先月の１０日に買ったばかりなのに
体重計は、以前から持っているTANITAの体重計があるからいいのですが、買ってまだ１ヶ月ちょいなのに、壊れることがしんじられな～～～～～い
この新しい体重計は、体脂肪の他に体内水分量、筋肉量、骨密度、基礎代謝量まで出る体重計だったのに
まあ１年の保証があるので、早速修理に出します

あっそう言えば、踏み台昇降の踏み台を、１０センチの物から１２センチの踏み台に替えました２センチしか変わらないのですが、上り下りしてみるとほんの気持ち、足を高く上げなきゃいけないかな～とゆう感じです。この高さの差がどんな具合に影響してくるのか楽しみです

それでは今日はこれで