危うく・・・

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．９０キロ（ダイエット１６９日目）
　　　　　　　　　（－６．９０キロ）
今朝の体脂肪・・・３３．１０


朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　ささ身の天ぷら　コロッケ　もやしのナムル　ナポリタン　マカロニサラダ　焼肉　キャベツ　チョコレート１かけ

夜・・・・・ご飯　味噌汁（白菜　えのき　わかめ）豚バラと大根のコンソメ煮　おくら、キュウリ、大根のぬか漬け　切り干し大根とわかめの酢の物

間・・・・・ロールケーキ　ホットコーヒー


踏み台昇降・・・・・３０分

ウォーキング・・・・５０分

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×５　側腹筋３０回×５　自転車こぎ１００回×５　チューブトレーニング（胸）３０回×３　（腕）３０回×３　ダンベル（上腕）２０回×２　（二の腕）３０回×２　

骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　太もも内側筋トレ左右１０回


危うく、５２キロになりそうでした危ない危ない
今は体重増加の時期なので、それほどショックではありませんが、どうしても５２キロ台には戻りたくないんですやっぱりこの時期足がむくみますね～なぜか左のふくらはぎがパンパンになります。でも今日から生理が始まったので、あと３～４日でむくみがとれて、痩せ期に入るんじゃないかな～と期待していますそれまでの我慢我慢出来るだけ運動に励みます
それではこれで