おっ！

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．６０キロ（ダイエット１７０日目）
　　　　　　　　　（－７．２０キロ）
今朝の体脂肪・・・３３．０

朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　トンカツ　春雨の酢の物　青菜の煮びたし　カレーコロッケ　マカロニサラダ　卵と玉ねぎの煮物

夜・・・・・ご飯　鮎の塩焼き　豚バラと大根のコンソメ煮（昨日の残りですが、これに合いびき肉のミートボールを作って入れました）味噌汁（わかめ　白菜）おくらと大根のぬか漬け

間・・・・・チョコレート蒸しパン　ホットコーヒー　チーズプリン


踏み台昇降・・・・・３０分

ウォーキング・・・・５０分

筋トレ・・・・・・・　自転車こぎ１００回×５　チューブトレーニング（胸）３０回×３　（腕）３０回×３　ダンベル（上腕）２０回×２　（二の腕）３０回×２　

骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　太もも内側筋トレ左右１０回


今日は昨日より３００グラム減っていました増加のピークを乗り越えられたようです今日からまた痩せ期が来るのを待って、周期ダイエットに励まなければ次に来る周期ダイエットの時に、５０キロ台にもって行き５０キロ台を安定させ、来月の周期ダイエットの時期が来たら、５０キロ切るところまで持っていきたいとゆうのが、私の計画ですそう上手くいけばいいんですけどね今年４９．９０キロでもいいから、５０キロの壁を乗り越えたいと思います
頑張ろうオーーーーーーーッ


さて明日は、またまた全店テストで休日出勤です３回目ともなると、だんだん面倒になって来ます。しかしこれも、来年１月から変わるシステムに慣れる為と言うか、新システムになってミスがあっては困るので、その為にやっている事ですから仕方ありません。進化するシステムに置いてけぼりをくらうと仕事になりませんので、頑張るしかないですね年齢を重ねると、若い時みたいに記憶力が良くありませんから、次々に変わる事に対応していくのに必死です歳は取りたくないですね～～～
明日は通常出勤より早い時間なので、これで終わります。