なんじゃこの体脂肪！

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．００キロ（ダイエット１８５日目）
　　　　　　　　　（－７．８０キロ）
今朝の体脂肪・・・３５．６０


朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　から揚げ　焼きビーフン　じゃが芋と人参の煮物　コロッケ　スパサラ　きゅうりと玉ねぎと人参とわかめの酢の物　カステラ　クッキー　チョコレート

夜・・・・・ご飯　魚のフライ　鶏手羽のから揚げ　天ぷら（なす　蓮根）　あさりの味噌汁　梅干　大根のぬか漬け

間・・・・・ラスク1枚　ミニアンパン1個　チョコパイ1個　ホットコーヒー


踏み台昇降・・・・・お休み

ウォーキング・・・・の為中止

筋トレ・・・・・・・お休み

骨盤ストレッチ・・・術後の為お休み


昨日かなり食べたのに、体重は昨日の朝とあまり変わらなかったものの、運動をお休みしたのがたたって、なんと体脂肪が３５．６０でした
今日は１週間ぶりの仕事。２２日とゆうことと明日が休みとゆうこともあり、忙しく術後の体には少しハード過ぎたようで、に帰って夕飯を食べたらそのまま爆睡でした自分では全然大丈夫と思ってるんですが、なんか疲れてしまいました気分的には運動する気満々だったんですが、体力的に追いついてなく今日も運動せずじまいまあ焦らずボチボチ体を慣らしながらやることにしました

さて明後日、長男が休暇を取って帰って来ます４～５日ですが、久しぶりにおふくろの味でもあじあわせてあげようと思いますこども４人が揃って帰って来ることが難しく、誰かかれかが１人ずつ帰ってきます皆が揃うといいんですけどね～それぞれ、仕事や学校でそうはいかないようです
それでは今日はこれで

増えてしまった！

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．１０キロ（ダイエット１８３日目）
　　　　　　　　　（－７．７０キロ）
今朝の体脂肪・・・３１．６０


朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ネギトロ巻　たこ焼き　

夜・・・・・なすとトマトのスパゲッテイ

間・・・・・パン　から揚げ　チョコパイ　缶コーヒー（食べすぎ～～～）


やっぱり体重は増えてましたあれだけ夜中まで食べれば当たり前のことですね
また明日から頑張ります（入院して体力が落ちてるせいか、今日は疲れたので運動お休みしました）

今日は月に１度の主人のスポーツ少年団指導の休養日。別に何処に行こうと決めていなかったんですが、朝、『秘密のケンミンSHOW!』を見ていたら、（宮崎県では日曜の朝の番組で、全国放送よりもかなり遅れての放送です）大分県の秘密で、『クロメたこ焼き』なるものを放送していました普通のたこ焼きのソースの中に、大分県特産のくろめ昆布をきざんで入れてあるので、ソースにとろみがついて美味しいとのこと主人が『行ってみようか』私も一つ返事で『うん行ってみようや』即支度して
天気も素晴らしく良く山道の紅葉も綺麗で、なかなか良いドライブ日和お昼の１時半頃、関あじ関さばで有名な佐賀関に到着すると何やら道の駅は改装工事中え～～～～～っと思いましたが、ありましたクロメたこ焼き



美味しかった～


天気が良くて思わず撮った写真です白いお船が～

満足して帰る途中、１２年位前に娘と行った『ととろの森』に久しぶりに寄ってみました





保育園に行っていた娘が、大喜びしたのを思い出しました

今月の休養日も楽しく過ごせました
さあ明日から１週間ぶりに仕事です手術と入院で皆に迷惑かけた分、頑張らなくっちゃ
それではこれで