３日間同じ

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５０．３５キロ（ダイエット１８８日目）
　　　　　　　　　（－８．４５キロ）
今朝の体脂肪・・・３３．４０


朝・・・・・バナナ２本　ミニアンパン１個

昼・・・・・ご飯　おでん　（職場にを持って行って食べました）

夜・・・・・ご飯　味噌汁（厚揚げ　たまねぎ　ほうれんそう）チキン南蛮　キャベツ　きゅうりと大根のぬか漬け

間・・・・・ラスク１枚　パン１/２


踏み台昇降・・・・・３０分

ウォーキング・・・・お休み

筋トレ・・・・・・・ダンベル３０回×２　５０回×４　足上げ４０回×２

骨盤ストレッチ・・・術後の為お休み


３日間体重が同じです増えもせず減りもせず。これで運動したら減るんだろうけど・・・・。
明日は術後の経過観察とポリープを病理検査にだしていたので、その結果を聞きに病院へ行ってきます多分大丈夫だろうと思います
明日先生にお腹に力の入る運動をやっていいかどうか聞いてきます
それでが出たら、骨盤ストレッチや筋トレの他の運動も再開したいと思います
それではこれで

昨日も更新してませんでした！

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５０．３５キロ（ダイエット１８７日目）
　　　　　　　　　（－８．４５キロ）
今朝の体脂肪・・・３３．１０


朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　鶏天　魚の煮物　コロッケ　青菜の煮びたし　マカロニサラダ　キャベツ　ひじき

夜・・・・・ご飯　おでん　きゅうりと大根のぬか漬け

間・・・・・ヨーグルト　ミニアンパン　コーヒー


踏み台昇降・・・・・お休み

ウォーキング・・・・お休み

筋トレ・・・・・・・ダンベル３０回×２　５０回×４　足上げ４０回×２

骨盤ストレッチ・・・術後の為お休み



昨日はまたまた爆睡で、ブログは書いていたんですが、更新をしていませんでした

さて今朝の体重は、昨日と変わらず５０．３５キロあまり運動もしていないのに、変わらずでほっとしていますなんか体がまだ本調子ではありません気持ちもだら～っとしがちですが、気合を入れて頑張りたいと思います
今日のおかずはおでんですが、長男の大好物なので昨日から仕込んでいました
味がしみてておいしかったです～