久々の踏み台昇降！

２０１２年８月６日（ダイエット１５５日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．３０キロ
　　　　　　　　（－４．００キロ）　前日比（±０．００キロ）


低糖質ダイエット（１０３日目）


朝・・・・・★トースト
　　　　　★サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）
　　　　　★目玉焼き＆ハム
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★ひじき（ひじき　大豆　油揚げ）
　　　　　★ミートスパ（麺　玉ねぎ　挽肉）
　　　　　★サラダ（キャベツ　きゅうり　人参）
　　　　　★さばの塩焼き
　　　　　★フライ（えび　かき）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）
　　　　　★一口チョコ３個



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　ミニトマト）
　　　　　★冷奴
　　　　　★チキンソテー
　　　　　★わかめスープ（わかめ　卵　ゴマ）
　　　　　★焼きなす写真は２人分です。





間・・・・・★なし


運動・・・・・踏み台昇降　２０分
　　　　　　　ダンベル（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　ロングブレス　３セット

今朝の体重、昨日と変わらずです

今日は久々に踏み台昇降をやりました
好きなテレビを観てたら２０分早かったです
実はバレトンメソッドをしたら、膝に結構くると以前にも書きましたが、膝が痛くなり（太りすぎか）
代わるものをと考えたら、踏み台昇降でした
膝が痛いので踏み台もどうかなと思いましたが、バレトンみたいに屈伸とかではないので大丈夫みたいでした
久々にやりましたが、汗もかきますしいいですね

ところで愛犬ロックは、一日２回食後に抗生物質の薬を飲んでいますが、まだ餌を全部食べないので、薬の錠剤を直接口の中に主人が入れます
ただ入れただけではすぐに舌で押し出すので、薬を口に入れたら飲み込むまで口を閉じて抑えています。
その様子が、宮崎駿監督の『千と千尋の神隠し』で、千尋が傷ついた白竜に薬を飲ませるシーンにそっくりで、主人といつも笑ってしまいます
私が『白お願いだから飲んで』と毎回真似をしても笑えるから不思議～～～～～
馬鹿な話はこれくらいにして、それでは今日はこのへんで～

体がだるい！！！

２０１２年８月５日（ダイエット１５４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．３０
　　　　　　　　（－４．００キロ）　前日比（＋０．０５キロ）


低糖質ダイエット（１０２日目）


朝・・・・・★なし

昼・・・・・★チャーハン（ご飯　玉ねぎ　卵　オイスターソース）
　　　　　★ゴーヤの黒砂糖漬け



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）
　　　　　★鮎の塩焼き
　　　　　★冷奴
　　　　　★肉野菜炒め（牛肉　キャベツ　人参）
　　　　　★味噌汁（わかめ　豆腐　ねぎ）





この鮎は頂き物で、お腹に卵がいっぱいの子持ち鮎でした
１匹食べたらお腹いっぱいになり２匹目は主人へあげました。
すごくでかい鮎でした。

間・・・・・★水饅頭


運動・・・・・ロングブレス３セット
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　ダンベル（右）３０回（左）３０回

相変わらず体重は５３キロ台を行ったり来たり
今月あたり５２キロ台へ突入したいと考えているドラちゃんです。

ただいまの時刻午前１時５５分
昨日からなんか眠り病にとりつかれ、睡眠取りまくりの私です
今日も２１時位から眠り先ほど２５時に目覚め、今お風呂から上がり、ブログの更新をしております
明日と言うか今日はまともに仕事なのにどうするんだ
全く変な時間に眠ったもんだ体のリズムが崩れてしまうわ
お～～～～２６時を回ってしまった
とりあえず布団の中に入ります
さっきまで爆睡してたので全然眠くはないけれど、とりあえず目を閉じていれば眠れるかも

それではおやすみなさ～い