すごい雨が。

２０１２年８月２７日（ダイエット１７５日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．１５キロ
　　　　　　　　（－４．１５キロ）前日比（＋０．０５キロ）



低糖質ダイエット（１２４日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★魚の天ぷら
　　　　　★鶏の南蛮
　　　　　★大豆のケチャップ煮
　　　　　★コールスロー（キャベツ　人参　コーン　きゅうり）
　　　　　★なすと豚肉の味噌煮（なす　豚肉　玉ねぎ）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★クッキー１枚



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　ミニトマト）
　　　　　★コーラ煮（豚スペアリブ　ゆで卵）
　　　　　★酢の物（えび　わかめ　きゅうり）
　　　　　★トマトジュース
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）





間・・・・・★うぐいすミニパン１個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）


運動・・・・・ダンベル（二の腕）（右）５０回（左）５０回
　　　　　　　　　　　（上腕）（右）３０回（左）３０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回×５（左）３２回×５


今朝の体重、昨日より５０グラム増加です。まあ様子見ですね

台風の影響で、先週の土曜日位から急に強い雨がザーーーーーーーーーっと降ったり、そうかと思えばピタッと止んだり
近くの川はかなり増水していて危険な状態です
どうか水難事故など起きませんように

今週は月末の週ですでも３１日が金曜日ってゆうのが嬉しいな疲れた次の日が休みですからね
頑張ろうっと

それでは今日はこのへんで～