久しぶりの５２キロ台！

２０１２年８月７日（ダイエット１５６日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．９０キロ
　　　　　　　　（－４．４０キロ）　前日比（－０．４０キロ）


低糖質ダイエット（１０４日目）


朝・・・・・★サラダ（サニーレタス　トマト　きゅうり）
　　　　　★トースト
　　　　　★わかめスープ（わかめ　卵　ごま）
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★煮物（ちくわ　じゃがいも　人参）
　　　　　★卵焼き
　　　　　★から揚げ
　　　　　★酢の物（きゅうり　人参　たこ）
　　　　　★ゴマ揚げ（サーモン　ごま）
　　　　　★煮物（白菜　人参　）
　　　　　★オレンジ



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　しめじ　ミニトマト　人参）
　　　　　★肉巻き（豚肉　いんげん　人参）
　　　　　★冷奴
　　　　　★ゴーヤの黒砂糖漬け





間・・・・・★マクビティビスケット２枚
　　　　　★ダイエットコーラ


運動・・・・・踏み台昇降　３０分
　　　　　　　ダンベル（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　ロングブレス　３セット


今朝の体重５２．９０キロ。およそ２ヶ月ぶりの５２キロ台です
この調子でいけばいいんだけど

昨日に引き続き踏み台をやりました。
オリンピックのバレーボールを観ながらの踏み台。中国との接戦で、踏み台をしてても踏み台に乗る足に力が入りますね～
連日オリンピックを観て結構寝不足です
今日も夕飯を食べてから、１時間半程爆睡
１０時に目が覚めてそれから踏み台を３０分。
うっ今バレーは５セット目に突入～～～～～
４セット目とらなきゃいけなかったな～～～～～
５セット目気合いれないと難しい
頑張れ日本
ちょっと５セット目に集中したいと思います

それでは今日はこのへんで