８月分グラフ。

２０１２年８月３１日（ダイエット１７９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．７０キロ
　　　　　　　　（－４．６０キロ）　前日比（－０．０５キロ）


低糖質ダイエット（１２８日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★味噌汁（豆腐　なめこ）
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さばの塩焼き
　　　　　★鶏天
　　　　　★すき焼き風煮（れんこん　人参　ねぎ　こんにゃく　牛肉）
　　　　　★酢の物（大根　油揚げ　きゅうり　しらす）　　
　　　　　★炒め物（厚揚げ　人参　青菜　牛肉）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（レタス　きゅうり　トマト　焼きベーコン）
　　　　　★冷奴
　　　　　★ぶりの刺身
　　　　　★豚の角煮





お刺身は２人分ですよ～

間・・・・・★ミニチョコパン１個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）


運動・・・・・足上げ（右）３２回×５　（左）３２回×５
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　　　　　（上腕）（右）３０回　（左）３０回


今朝の体重５２．７０キロ。ここ何日か近い所をウロウロしています
明日から９月ですが、５１キロ台に突入したいです
８月分も入れてグラフを貼り付けときます
６月７月８月の線が近いところにあります。
でも８月の線が一番下にあることは確かです



がんばりまっせ～～～～～
それでは今日はこのへんで～