今日は一人～。

２０１２年８月１１日（ダイエット１６０日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．８５キロ
　　　　　　　　（－４．４５キロ）　前日比（±０．００キロ）


低糖質ダイエット（１０８日目）


朝・・・・・★サンドイッチ
　　　　　★缶コーヒー



昼・・・・・★おにぎり１個
　　　　　★焼き鳥３本（ぼんじり２本　鶏皮１本）
　　　　　★サラダ（サニーレタス　トマト　きゅうり　シーチキン）



夜・・・・・★もずく酢（もずく　生姜）
　　　　　★冷しゃぶ（豚肉　サニーレタス　きゅうり）
　　　　　★車えびの刺身



冷しゃぶは半分残しました。



間・・・・・クッキー＆レアチーズケーキ





炭水化物１６．５ｇケーキのわりには低いです




運動・・・・・踏み台昇降　３０分×２セット
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　ダンベル（上腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　ロングブレス　３セット
　　　　　　　足上げ（右）３２回×４　（左）３２回×４

今朝の体重５２．８５キロ。昨日は運動もせず爆睡しましたが、昨日と変わらない体重でホッとしています

今日は主人が少年団の指導で、鹿児島にお泊りなので私一人です
パソコン教室もお盆休みでお休みだったので、一日の～んびりしてました
夕方には美容室へカットへ行き、ゆっくり夕飯の支度。今日は時間がゆっくり流れていきました～。

明日は洗濯機が来るぞ
２日分の洗濯しなくちゃ

さあ今から借りてきたＤＶＤ観ようっと
それでは今日はこのへんで～

洗濯機購入～！！！

２０１２年８月１０日（ダイエット１５９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．８５キロ
　　　　　　　　（－４．４５キロ）　前日比（－０．１０キロ）


低糖質ダイエット（１０７日目）


朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ひじき（ひじき　大豆　こんにゃく　人参　ちくわ）
　　　　　★目玉焼き１個
　　　　　★ししゃも１匹
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★鶏天
　　　　　★八宝菜（青梗菜　豚肉　人参　きくらげ　椎茸）
　　　　　★サラダ（キャベツ　人参　炒り卵）
　　　　　★煮物（厚揚げ　大根　人参）
　　　　　★メロン
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）
　　　　　★かりんとう１個



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　ミニトマト　シーチキン）
　　　　　★冷奴
　　　　　★油揚げメンチカツ風入りスープ（油揚げ　挽肉　玉ねぎ　人参　かいわれ　ミックスビーンズ）





間・・・・・★ミニチョコパン２個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）


運動なし



今朝の体重５２．８５キロ。５２キロ台４日間維持
でも体むくみまくりで、左ふくらはぎパンパン状態
おまけに今日は疲れが出て、夕飯後２１時～２４時３０分まで爆睡
運動もせずに現在午前２時
オリンピックを見ながら、ブログ更新をしております
明日と言うか、今日の朝の体重が恐怖～～～～～

さて洗濯機が壊れたので買いに行ってきました
今は主人と２人暮らしですが、『大は小を兼ねる』で、今までと同じ７キロの洗濯機を購入～。日曜日配送～。
痛い出費です
もう電化製品壊れないでね

明日は今日運動しなかった分、ちゃんとやろうっと

それでは