2012年8月8日(ダイエット157日目)
開始体重・・・・・57.30キロ
今朝の体重・・・・52.65キロ
(-4.65キロ) 前日比(-0.25キロ)
低糖質ダイエット(105日目)
朝・・・・・★サラダ(サニーレタス ミニトマト しめじ 人参)
★トースト
★ひじき(ひじき 大豆 人参 こんにゃく ちくわ)
★煮物(豚軟骨 大根)
★ダイエットコーラ
昼・・・・・★ご飯(100グラム)
★サラダ(マカロニ きゅうり)
★きんぴら(ごぼう 人参 牛肉)
★揚げ出し豆腐
★つくねバーグ(鶏ミンチ)
★鯵の南蛮(鯵 玉ねぎ ピーマン 人参)
★メロン
★アイスコーヒー(ブラック)

夜・・・・・★酢の物(えび きゅうり わかめ 生姜)
★煮物(豚軟骨 大根)
★スープ(鶏手羽 ミックスビーンズ 玉ねぎ かいわれ大根 白菜 人参)
★冷奴


間・・・・・★かんてんゼリー


運動・・・・・踏み台昇降 30分
足上げ(右)32回 (左)32回
ダンベル 二の腕(右)50回 (左)50回
ロングブレス 3セット
体重グラフをアップするのを忘れてました


クリックすると大きくなります
グラフを見ると、6月と7月はあまり変化がないのがわかります
8月はグラフが下に向かえばいいんですが
今朝の体重52.65キロと嬉しい数字です
2ヶ月間痩せ期もないような感じで平坦な体重表でしたが、ここに来てようやく動き始めました
2ヶ月あまり変化がなくても、あきらめずに続けてみるもんですね~
これからも頑張ろうっと

今日の間食は、かんてんゼリーです
私はヨーグルトとかゼリーとか、あまり好きではないので食べませんが、低糖質のおやつを探していたところ、他の方のブログでこのかんてんゼリーを見つけました
な~るほど~、100グラムあたり糖質0.5グラム・・・・・。低い

『でも寒天かあ~
寒天もゼリーも嫌いだしな~・・・。』と思いましたが、甘いものが食べたくて購入~
食べてみると、なるほど寒天だけど
わりといける

種類は4種類で、『コーヒー』『もも』『ぶどう』『みかん』です
これを紹介していた方は『コーヒー』はまずい
とのことで、それを参考に私は『もも』と『ぶどう』を買って食べてみましたが、どちらもわりといける

これからも利用したいと思います
愛犬ロックの新しい薬の飲ませ方を発見
大好物のちくわの穴の中に薬を入れてあげると、2噛みぐらいでごくっと飲み込みます
主人と『やった
これだ
』
シメシメ
とゆう私達の顔に、ロック
は気づいたかな




それでは今日はこのへんで
開始体重・・・・・57.30キロ
今朝の体重・・・・52.65キロ
(-4.65キロ) 前日比(-0.25キロ)
低糖質ダイエット(105日目)
朝・・・・・★サラダ(サニーレタス ミニトマト しめじ 人参)
★トースト
★ひじき(ひじき 大豆 人参 こんにゃく ちくわ)
★煮物(豚軟骨 大根)
★ダイエットコーラ
昼・・・・・★ご飯(100グラム)
★サラダ(マカロニ きゅうり)
★きんぴら(ごぼう 人参 牛肉)
★揚げ出し豆腐
★つくねバーグ(鶏ミンチ)
★鯵の南蛮(鯵 玉ねぎ ピーマン 人参)
★メロン
★アイスコーヒー(ブラック)

夜・・・・・★酢の物(えび きゅうり わかめ 生姜)
★煮物(豚軟骨 大根)
★スープ(鶏手羽 ミックスビーンズ 玉ねぎ かいわれ大根 白菜 人参)
★冷奴


間・・・・・★かんてんゼリー


運動・・・・・踏み台昇降 30分
足上げ(右)32回 (左)32回
ダンベル 二の腕(右)50回 (左)50回
ロングブレス 3セット
体重グラフをアップするのを忘れてました



クリックすると大きくなります

グラフを見ると、6月と7月はあまり変化がないのがわかります

8月はグラフが下に向かえばいいんですが

今朝の体重52.65キロと嬉しい数字です

2ヶ月間痩せ期もないような感じで平坦な体重表でしたが、ここに来てようやく動き始めました

2ヶ月あまり変化がなくても、あきらめずに続けてみるもんですね~

これからも頑張ろうっと


今日の間食は、かんてんゼリーです

私はヨーグルトとかゼリーとか、あまり好きではないので食べませんが、低糖質のおやつを探していたところ、他の方のブログでこのかんてんゼリーを見つけました

な~るほど~、100グラムあたり糖質0.5グラム・・・・・。低い


『でも寒天かあ~


食べてみると、なるほど寒天だけど



種類は4種類で、『コーヒー』『もも』『ぶどう』『みかん』です

これを紹介していた方は『コーヒー』はまずい



これからも利用したいと思います

愛犬ロックの新しい薬の飲ませ方を発見

大好物のちくわの穴の中に薬を入れてあげると、2噛みぐらいでごくっと飲み込みます



シメシメ







それでは今日はこのへんで
