疲れが～～～。

２０１２年８月２３日（ダイエット１７１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．６５キロ
　　　　　　　　（－４．６５キロ）前日比（＋０．０５キロ）

低糖質ダイエット（１２０日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ハムエッグ（ハム　卵）
　　　　　★サラダ（レタス　パセリ　えび）
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★煮物（かぼちゃ　ちくわ　人参　こんにゃく）
　　　　　★サラダ（レタス　水菜　トマト）
　　　　　★さんま
　　　　　★炒め物（たけのこ　ピーマン　人参　牛肉）
　　　　　★から揚げあんかけ（から揚げ　玉ねぎ）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★冷奴
　　　　　★サラダ（サニーレタス　ゆで卵　ミニトマト）
　　　　　★油揚げのメンチカツ風入りスープ（油揚げ　合挽肉　玉ねぎ　ハム）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★ミニクリームパン１個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）


運動なし今日は疲れているのでお休みします


今朝の体重５２．６５キロ。昨日より５０グラム増です。
昨日ブログを書き終わった後、ラジオ体操弟１と弟２をやりました
ラジオ体操って幼稚園～高校までやっていた体操なので、完全に覚えてますよね～
でも意外に体全体を使うので、終わった後気持ちいいんですよね～
運動にダンベルをやっていますが、今までとやり方を変えたら腕の付け根の後ろが筋肉痛だったんですが、昨日ラジオ体操をやったら筋肉痛がなくなりました
たかがラジオ体操。されどラジオ体操です



週末の疲れが今日出たのか、夕飯を作る前に少し横になろうと思ったらなんと１時間も寝てしまい、起きたら１９時１５分
主人はスポーツ少年団の指導を終えて帰って来るのが２０時前なので、慌てて夕飯の支度にとりかかりました～
今日のメニューは簡単なものだったので、主人が帰って来るまでには間に合いセーフ
後１品欲しいところでしたが、『まっいいか』

ところで低糖質ダイエットを始めてから、甘みはラカントＳを使用しています。砂糖はずっと使っていません
そのラカントから、飴が発売になったのは知っていたんですが、おととい同僚から『もらったからあげる～』とラカントの飴をもらいました
『おっラカントの飴じゃ～ん』４種類の味があるようです
明日食べてみようっと







さてさて明日は主人の５１歳の誕生日です
ケーキ・・・。もちろん食べますとも
何のケーキにしようかな～～～～～
嬉しいのは誕生日じゃなくてケーキかい

それでは今日はこのへんで～