よかった！５２キロ台。

２０１２年８月２８日目（ダイエット１７６日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．８０キロ
　　　　　　　　（－４．５キロ）　前日比（－０．３５キロ）


低糖質ダイエット（１２５日目）



朝・・・・・★サラダ（サニーレタス　ミニトマト　きゅうり）
　　　　　★ゆで卵
　　　　　★チーズバー
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★煮物（厚揚げ　ジャガイモ　人参）
　　　　　★酢の物（ひじき　ごぼう　青菜　コーン）
　　　　　★ミートスパ（麺　挽肉　玉ねぎ）
　　　　　★チキンカツ
　　　　　★さけのごま揚げ（さけ　ごま）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　ミニトマト　きゅうり）
　　　　　★えびの刺身
　　　　　★鶏手羽の素揚げ
　　　　　★厚揚げと牛肉の煮物（厚揚げ　揚げなす　牛肉　生姜　ねぎ）
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★ミニ鶯パン１個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）


運動・・・・・ロングブレス　３回
　　　　　　　足揚げ（右）３２回×５　（左）３２回×５
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回（左）５０回
　　　　　　　　　　　（上腕）（右）３０回（左）３０回
　　　　　　　かかと上げ　５０回


今朝の体重５２．８０キロ。よかった～５２キロ台に戻りました
今月５２キロ台の日が今日を入れて１２日間あります
少しずつ５２キロ台が定着してきているようです
これを定着させて、来月は何日間か５１キロ台を目指しましょうか
ペースは遅いですが、確実に痩せていっているのでです
急がずゆっくり痩せたいと思います

今日は主人が飲み方なので、一人での食事でした
えびの刺身は相変わらず美味い
厚揚げの煮物は甘辛味ですが、日本酒のところを白ワイン、砂糖のところをラカントＳで味付けをしています
鶏手羽は衣をつけずに素揚げです
パン粉・小麦粉は糖質ダイエットの敵ですからね
糖質ダイエットを始めて、ケチャップやソースを使わなくなりました
時々ケチャップやソースの味が恋しくなりますが、我慢我慢です
低糖質のケチャップやソースがネットで買えるのは買えるんですが、結構お高いんですよね～～～～～なかなか手が出ません。
低糖質の調味料等が、早く一般的になるといいなあと思います。それも普通のお値段で

さてそれでは今日はこのへんで～