秋の気配。今日から9月だ～！！！

ダイエット・・・・・103日目　（56.8㎏　前日比±0.0㎏）

開始体重・・・・・・58.9㎏

開始より・・・・・・－2.1㎏

干しぶどう酢・・・・44日目



朝・・・・・すき焼きの残り（餅　しらたき　牛肉　厚揚げ）
　　　　　ピ－マンの炒め物
　　　　　ウインナ－
　　　　　干しぶどう酢　25粒





昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　アイス



職場の係長が、係の皆にとアイスをご馳走してくれました

夜・・・・・全粒粉パスタの冷やしそば風（全粒粉パスタ　豚・牛肉　トマト　おくら　
　　　　　大葉　納豆　温泉卵）
　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・・北海道チ－ズケ－キ
　　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・・ウォ－キング　30分
　　　　　　腸腰筋体操
　　　　　　チュ－ブストレッチ
　　　　　　5秒体操
　　　　　　ダンベル体操



今朝の空と風には『秋』を感じました
お昼休みに更衣室の窓越しに見た空は、秋の空でした



職場は防犯の為、横にスライドする窓が無く下側だけ少し開く窓です。
なので更衣室の中からしか撮れず、残念なことに更衣室の蛍光灯が真ん中に映ってます(笑)

今朝の体重は昨日と変わらず56.8㎏。
ウォ－キングを始めて0.5㎏一気に減りましたが、その後がなかなか動きません
また辛抱の時期でしょうね
辛抱～辛抱～

明日は主人が夜いないのでウォ－キングは出来ませんが、踏み台をします