膝はよくありません(T_T)

ダイエット・・・・・118日目　（56.6㎏　前日比－0.3㎏）

開始体重・・・・・・58.9㎏

開始より・・・・・・－2.3㎏

干しぶどう酢・・・・59日目



朝・・・・・ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　トマトジュ－ス



昼・・・・・『田舎家』お昼の昼膳







お値段1,100円です
でも14時か15時からは1,400円ですから、行かれる方はご注意を
ご飯とおそばの量は少なめですが、お腹いっぱいになります。

夜・・・・・揚げ浸し（なす　ピ－マン　鶏肉　豆腐）
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　えび　干しぶどう酢）



間食・・・・なし




運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　ダンベル体操




膝の具合はよくありません
しばらくはまたウォ－キングと踏み台はお休みです(´；ω；`)ｳｯ…

今朝の体重、減ってました
昨日の夕飯でお肉をお腹いっぱい食べたのに
やっぱり糖質制限でお肉は納得です

明日の天気予報は暴風雨です
各地で被害が出ないことを願います