明日は健康診断。

ダイエット・・・・・122日目　（56.8㎏　前日比＋0.1㎏）

開始体重・・・・・・58.9㎏

開始より・・・・・・－2.1㎏

干しぶどう酢・・・・63日目



朝・・・・・すき焼き昨日の残り
　　　　　ご飯・生卵
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒




昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・塩だれ回鍋肉（豚肉　キャベツ　ピ－マン　人参　ねぎ　きくらげ）
　　　　　酢の物（たこ　大根　人参　きゅうり　ごま）
　　　　　パンプキンス－プ
　　　　　栗の渋皮煮
　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　チュ－ブストレッチ


明日は年に1度の健康診断です
なので今日の夕飯は19時には食べ終わりました
毎年憂鬱なのは、婦人科健診ですよね～～～～～
昨年は女医さんだったので良かったんですが、この年齢になっても診察台に上がって男性の先生だと嫌ですよね～～～～～
明日はいつもより1時間早く家を出なければいけません
朝の弱い私にはこれもストレス
今週は忙しい。明日が健康診断、土曜日がお友達と食事会、日曜日が孫ちゃんの宮参り。
後半バタバタです。
そして次の週は月末の週。
でも頑張れるんだだって9/29日仕事が終わってから、年に1度の3泊4日の旅行だから
毎年恒例の主人とのドライブ旅行
昨年は三重県まで行って来ました
その前は広島～四国～神戸
これまで、島根、鳥取、岡山、山口、広島、大阪等々
中国地方制覇
これから近畿圏を攻めて、今年は京都と滋賀へ行って来ます
天気が良ければいいんですがこれが一番重要です。
今年はどんな旅行になるか楽しみです