2日分の記録。

ダイエット・・・・・104日目　（56.8㎏　前日比±0.0㎏）開始より・・・－2.1㎏

ダイエット・・・・・105日目　（57.0㎏　前日比＋0.2㎏）開始より・・・－1.9㎏

開始体重・・・・・・58.9㎏

干しぶどう酢・・・・45日目



9/2　朝・・・・・干しぶどう酢　25粒
　　　　　トマトジュ－ス



9/2　昼・・・・・ロ－ソン豆腐ハンバ－グのサラダ　
　　　　　　　　ブランのハムマヨネ－ズパン
　　　　　　　　糖質0サイダ－



9/2　夜・・・・・味噌汁（キャベツ　わかめ）
　　　　　　　　牛肉とネギの炒め（牛肉　ねぎ）
　　　　　　　　サラダ（キャベツ　人参　干しぶどう酢）
　　　　　　　　ぶりの刺身



9/2　間食・・・・なし



9/3　朝・・・・・干しぶどう酢　25粒
　　　　　　　　トマトジュ－ス



9/3　昼・・・・・ゆで卵　2個
　　　　　　　　ウ－ロン茶



9/3　夜・・・・・アボカドサラダ（アボカド　たこ　トマト　チ－ズ　きゅうり）
　　　　　　　　鶏手羽先のトマト煮（鶏手羽先　トマト　ピ－マン　人参　玉ねぎ）



9/3　間食・・・・なし




9/2　運動・・・・・踏み台昇降　30分

9/3　運動・・・・・ウォ－キング　30分
　　　　　　　　　　腸腰筋体操
　　　　　　　　　　チュ－ブストレッチ
　　　　　　　　　　5秒体操



週末は涼しくて過ごしやすかった～
ウォ－キングしていても、ひんやりした風がとても気持ち良かったです
56.8㎏から動かなかった体重は、今朝になって0.2㎏増加
なかなか思うようにはいかんな
努力と辛抱あるのみか