少しづつ良くなってます(^O^)

ダイエット・・・・・121日目　（56.7㎏　前日比－0.2㎏）

開始体重・・・・・・58.9㎏

開始より・・・・・・－2.2㎏

干しぶどう酢・・・・62日目


朝・・・・・ご飯
　　　　　パンプキンス－プ・スペアリブのオレンジ煮昨日の残り
　　　　　レタス
　　　　　チ－ズ入り卵焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　うに瓶
　　　　　ひじき
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒





朝からすごい量で、お腹パンパンです

昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　バナナのカップケ－キ



職場の後輩がせっかく焼いてきてくれたので、いただきました

夜・・・・・一人すき焼き（牛肉　白菜　しらたき　厚揚げ　えりんぎ　玉ねぎ　卵）
　　　　　トマトジュ－ス







間食・・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　　コ－ヒ－






運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　チュ－ブストレッチ
　　　　　　ダンベル体操


膝は少しづつ良くなってるようですが、またぶり返すと怖いのでもうしばらく様子をみることにします

今日も主人は残業なので、色々と作るのは面倒
こんな時は、ざっと炒めるか鍋か・・・。
で、一人ですき焼き
甘味には砂糖ではなくラカントを使っています
ここのところ56.5㎏～57.0㎏の間をウロウロ
2ヵ月前くらいに同じように57.0㎏～57.5㎏の間をウロウロして、じれったい思いをしたけど、もう少ししたらあの時のように、一気にドンって落ちるのかな～。
それに期待して頑張りましょう