ん・・・・・。膝に違和感・・・・・。

ダイエット・・・・・117日目　（56.9㎏　前日比＋0.1㎏）

開始体重・・・・・・58.9㎏

開始より・・・・・・－2.0㎏

干しぶどう酢・・・・58日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　野菜炒め（キャベツ　玉ねぎ　ウインナ－）
　　　　　栗の渋皮煮
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



今日から干しブドウ酢15粒です

昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・焼肉（牛肉　豚肉　ホルモン　グリ－ンレタス　えりんぎ　ピ－マン　厚揚げ）







間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　博多芋っぽ






運動・・・・・お休み




台風近づいているのに肌寒いのは何故だろう。

今日夕方になって悪い左膝に違和感があり、大事をとって今日の運動はお休みしました
昨日踏み台をやり、ウォ－キングもやったせいか・・・
主人が『ほ～らだから言うたのに～』『・・・。今日休んだら大丈夫なはず～～～』
多分明日は大丈夫