台風接近中！！！

ダイエット・・・・・116日目　（56.8㎏　前日比－0.5㎏）

開始体重・・・・・・58.9㎏

開始より・・・・・・－2.1㎏

干しぶどう酢・・・・57日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　卵焼き
　　　　　キャベツ
　　　　　豚汁昨日の残り
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　10粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・豚汁昨日の残り
　　　　　チキン南蛮
　　　　　キャベツ・きゅうり
　　　　　アボカドの海苔巻き（アボカド　のり）
　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・・博多通りもん
　　　　　　コ－ヒ－




運動・・・・・踏み台昇降　35分
　　　　　　ウォ－キング　25分


今朝はすっごく嬉しいことに、－0.5㎏減っていました
よっしゃ

ニュ－スでご存知の通り、台風18号が九州に接近中
空が真っ黒で今にも雨が降りだしそうだったので、夜歩けないだろうと夕飯を作る前に踏み台を35分やりましたが・・・・・。
んっんんっ雨・・・降らないじゃん
とゆうことで、真っ黒な空を気にしながら、今日はショ－トコ－スを歩きました
明日の雨の降水確率90パ－セント
歩き貯めは出来ないけれど、歩ける時に歩け～～～

3日前から大粒干しぶどうを10粒食べていますが、主人が10粒を口に入れた感じが以前30粒食べていた時よりも物足りないんじゃないかと言うので、明日から15粒にします
干しぶどう酢はおいしいから続くわ
皆さんもお試しあれ